Week I - Workout
Prova il Workout della settimana: ogni settimana ti proponiamo tre allenamenti completi, pensati per migliorare forza, resistenza e mobilità. Non perdere l’occasione di metterti alla prova con questa nuova sfida settimanale!
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Squat & mobilità della caviglia: un dettaglio da non trascurare
La forza della fatica: come allenare corpo e mente con consapevolezza
Valutare la respirazione: il primo passo per migliorare mobilità e prestazione
Conditioning: strategie e tecniche per la Perfomance
Reattività e potenza esplosiva: tecniche, esercizi e misurazione
Preparazione atletica in sala pesi: strumenti e strategie
Guida anatomica
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Approccio al CORE: Il ruolo della respirazione nella sua stabilità e funzionalità
Seminario Mastering Bodybuilding
Fondamenti di Pilates e Ginnastica Posturale
Analisi del movimento e test funzionali
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Squat & mobilità della caviglia: un dettaglio da non trascurare
Uno squat efficace parte anche dalla mobilità della caviglia. Andrea Nardi ci mostra un esercizio semplice, un confronto prima/dopo e una prova pratica da integrare nel riscaldamento o tra le prime due serie. Un dettaglio che può fare la differenza.
La forza della fatica: come allenare corpo e mente con consapevolezza
Valutare la respirazione: il primo passo per migliorare mobilità e prestazione
Rapporti di forza ed efficienza motoria
Catena cinetica aperta e chiusa: classificazione e scelta degli esercizi
