novembre 2015
Ginseng
Il ginseng è una pianta molto diffusa in oriente, soprattutto in Corea. I suoi principi attivi svolgono un ruolo di adattogeni naturali in situazioni di stress.
I presunti benefici del ginseng sono:
- aumento della resistenza agli effetti catabolici dell’esercizio fisico;
- prolungamento del tempo di affaticamento negli sport estremi;
- attivazione dell’asse ipotalamo-ipofisi-surrene;
- protezione del sistema immunitario dallo stress;
- aumento della sintesi di glicogeno nel muscolo dopo l’esercizio.
Nessuno di questi effetti è però mai stato dimostrato in studi scientifici ben bilanciati e progettati.1
1
Tricon, S. and P. Yaqoob, Conjugated linoleic acid and human health: a critical evaluation of the evidence. Curr Opin Clin Nutr Metab Care, 2006. 9(2): p. 105-10.