Contrazione concentrica ed eccentrica

Una contrazione muscolare è definita concentrica, quando il muscolo si accorcia mentre sviluppa una tensione.

Ad esempio, per flettere l’articolazione del gomito, i muscoli flessori del braccio si accorciano durante la contrazione.

Quando invece il muscolo si allunga mentre sviluppa una tensione, la contrazione è definita eccentrica.

Eseguendo un Curl con manubri, ad esempio, al culmine della contrazione concentrica, quando il gomito è completamente flesso, per ritornare lentamente alla posizione iniziale i muscoli flessori del braccio si allungano, pur mantenendo la contrazione.

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