Core training
Negli ultimi anni è stata posta particolare attenzione alla muscolatura stabilizzatrice del cosiddetto core o nucleo centrale del corpo, che comprende la colonna vertebrale, il bacino e la parte prossimale degli arti inferiori.
L’allenamento dei più importanti muscoli del core, tra cui quelli della cintura addominale, i paravertebrali, gli estensori ed i flessori dell’anca, è ritenuto determinante per diverse discipline sportive e risulta essere un efficace metodo per contrastare le patologie del rachide.