Diaframma

Il diaframma è un muscolo striato cupoliforme, il più importante tra i muscoli respiratori, che separa la cavità toracica da quella addominale. Da un punto di vista anatomico, le inserzioni di questo muscolo sono localizzate su sterno, coste e vertebre lombari; il suo punto di origine corrisponde al centro frenico.
Durante la fase di inspirazione, il diaframma si contrae muovendosi verso il basso e genera un movimento di espansione della parete addominale; durante la fase di espirazione, si sposta verso l’alto per effetto del rilassamento o in seguito alla contrazione della muscolatura addominale antagonista nel caso di un’espirazione forzata o profonda. L’utilizzo consapevole della respirazione diaframmatica, detta anche addominale, riveste un ruolo centrale sia nel mantenimento del benessere generale sia nella performance sportiva.