Esercizio
Nel contesto dell’allenamento, per esercizio si intende un movimento che coinvolge un certo numero di gruppi muscolari sinergici, eseguito per perseguire un obbiettivo.
Il numero di muscoli coinvolti durante ogni esercizio varia a seconda che si tratti di un movimento più o meno complesso.
Quando il movimento coinvolge una sola articolazione, come le croci con manubri, si tratta di un esercizio monoarticolare.
Se le articolazioni coinvolte sono due o più, come per le distensioni su panca, si parla di esercizio pluriarticolare.
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