Jogging

Con il termine jogging si definisce un tipo di corsa blanda, il cui ritmo possa essere mantenuto a lungo, senza che la fatica percepita aumenti in modo consistente.

Affinchè la tecnica di corsa sia economica, è importante sollevare il meno possibile le ginocchia, mantenere i piedi vicino al suolo in ogni fase del passo e adottare una falcata non troppo lunga.

Si tratta di un metodo adatto ai principianti che approcciano alla corsa. Trattandosi di un esercizio aerobico a bassa intensità, può essere introdotto anche durante la fase di riscaldamento e defaticamento del workout.

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