Sessione di allenamento

La sessione di allenamento si compone di una sequenza strutturata di esercizi.

Salvo casi specifici, la seduta di allenamento dovrebbe durare un tempo massimo di circa un’ora.

Maggiore è il tempo di allenamento, più si instaura nell’organismo una condizione di catabolismo muscolare.

In un allenamento di body building, ciò si traduce in un massimo di 20-25 serie a sessione.

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allenamento muscolare 97 parametri 26 programmazione 41 teoria 35

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