I benefici dell’attività fisica per la psiche
L’attività fisica non migliora solo il corpo: riduce ansia e stress, potenzia la memoria, favorisce il sonno e sostiene la salute mentale.
Antonio Saccinto: quando la corsa diventa ipnosi
Nella Marathon des Sables, l’“83 km notturno” si trasforma in un viaggio interiore tra paura e magia, tra voci interiori e memoria.
Antonio Saccinto: quando il carico neurale cambia tutto
Antonio Saccinto racconta come il carico neurale possa cambiare la percezione dell’allenamento e l’importanza di programmare il recupero.
Fitness e Benessere: oltre la superficie
Il fitness non è solo forza o estetica, ma capacità di muoversi e restare presenti nello sforzo. Il benessere non è comfort, ma equilibrio conquistato. Dove corpo e mente si incontrano, nasce la chiarezza.
Antonio Saccinto: tra zona 2, ego e performance
Nel primo estratto della video-intervista, Antonio Saccinto riflette su ego, zona 2 e allenamento di resistenza. Una visione concreta e profonda della performance.
Squat & mobilità della caviglia: un dettaglio da non trascurare
Uno squat efficace parte anche dalla mobilità della caviglia. Andrea Nardi ci mostra un esercizio semplice, un confronto prima/dopo e una prova pratica da integrare nel riscaldamento o tra le prime due serie. Un dettaglio che può fare la differenza.
La forza della fatica: come allenare corpo e mente con consapevolezza
Andrea Nardi ci accompagna in un viaggio esperienziale nel significato della fatica: tra corpo e mente, tra discomfort e dolore, tra resistenza e ascolto. Una riflessione profonda nata al Monastero Shaolin, per ripensare l’intensità dell’allenamento.