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Valutare la respirazione: il primo passo per migliorare mobilità e prestazione
La respirazione è molto più di un gesto automatico: diventa uno strumento strategico per il benessere e la performance. Scoprirai un test semplice ed efficace per valutare lo schema respiratorio e comprendere come ottimizzarlo per migliorare rilassamento, mobilità e rendimento atletico.
La forza della fatica: come allenare corpo e mente con consapevolezza
Andrea Nardi ci accompagna in un viaggio esperienziale nel significato della fatica: tra corpo e mente, tra discomfort e dolore, tra resistenza e ascolto. Una riflessione profonda nata al Monastero Shaolin, per ripensare l’intensità dell’allenamento.
Rapporti di forza ed efficienza motoria
a cura della Redazione SNPT
La forza muscolare, definita generalmente come la capacità di opporsi o di movimentare un carico tramite una contrazione muscolare, è un fattore importante da cui spesso dipende il successo nelle prestazioni atletiche e che, più in generale, contribuisce a mantenere alta la qualità della vita.