novembre 2014

Quadrato dei lombi

di Scuola Nazionale Personal Trainer

Quadrato dei lombi

Origine

PARTE ANTERIORE: processi trasversi delle ultime quattro vertebre lombari (L2 – L5).

PARTE POSTERIORE: legamento ileo-lombare e labbro interno della cresta iliaca.

Inserzione

PARTE ANTERIORE: margine inferiore della dodicesima costa.

PARTE POSTERIORE: margine inferiore della dodicesima costa e margini dei processi trasversi delle prime quattro vertebre lombari (L1 – L4).

Azione

Flessione dorsale del tronco, nel caso di attivazione bilaterale.

Flessione laterale del tronco, nel caso di attivazione unilaterale.

Stabilizzazione laterale della colonna vertebrale.

Anteroversione del bacino.

Muscoli sinergici

Gran dorsale, sacrospinale, nella flessione dorsale.

Obliqui (interno ed esterno), nell’inclinazione laterale del tronco.

Ileopsoas, pettineo, adduttore breve  e lungo, retto femorale e tensore della fascia lata, nell’anteroversione del bacino.

Muscoli antagonisti

Ileopsoas, retto addominale, obliquo interno ed esterno nella flessione dorsale.

Quadrato dei lombi, obliquo interno ed esterno del lato opposto nella flessione laterale.

Retto addominale, grande gluteo, ischiocrurali, grande adduttore, nell’antiversione del bacino.

Tag

anatomia 117 muscoli 78 tronco 29

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1 commento

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Stretching muscolo Quadrato dei lombi – Tutti i muscoli + 1, 19 dicembre 2018 alle 14:31 Rispondi

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