Glossario

Abduzione

Fitness / Gambe

Abduzioni dell’anca

Acidi grassi

Acido lattico o lattato

Functional training / Suspension Training

Addome e flessori dell’anca

Functional training / Suspension Training

Addominali obliqui

Adduttore breve

Adduttore grande

Adduttore lungo

Adduzione

Fitness / Gambe

Adduzioni dell’anca

Fitness / Gambe

Affondi

Functional training / Suspension Training

Affondi

Agonista

Allenamento cardiovascolare

Fitness / Spalle

Alzate frontali

Fitness / Spalle

Alzate laterali

Aminoacidi

Anabolismo muscolare

Functional training / Suspension Training

Ancoraggio e regolazioni

Androide

Antagonista

Anteroversione

Fitness / Spalle

Aperture da prono

Apofisi

Aponeurosi

ATP (adenosina trifosfato)

Azione dinamico specifica degli alimenti (ADS)

Battiti per minuto (bpm)

Bench press

Biarticolare

Bicipite brachiale

Bicipite femorale

Functional training / Suspension Training

Bicipiti e tricipiti

Bioimpedenziometria

Bosu®

Brachiale

Brachioradiale

Fitness / Gambe

Calf

Capacità aerobica

Capacità anaerobica

Capillarizzazione

Carboidrati

Cardiofitness

Catabolismo muscolare

Catecolamine

Cedimento muscolare

Fitness / Petto

Chest press

Circonduzione

Functional training / Kettlebell

Clean

Compensazione e super-compensazione

Condilo

Contrazione auxotonica

Contrazione concentrica ed eccentrica

Contrazione dinamica

Contrazione isocinetica

Contrazione isometrica o statica

Contrazione isotonica

Contrazione pliometrica

Coracobrachiale

Core training

Corsa

Cortisolo

Cresta

Fitness / Petto

Croci ai cavi

Fitness / Petto

Croci con manubri

Functional training / Suspension Training

Croci e aperture

Crossfit

Fitness / Addome

Crunch addominale

Fitness / Bicipiti

Curl

Fitness / Bicipiti

Curl ai cavi alti

Fitness / Bicipiti

Curl concentrato

Fitness / Bicipiti

Curl Panca Scott

D.O.M.S. (Delayed Onset Muscle Soreness)

Deadlift

Deltoide

Dentato anteriore

Diafisi

Distale

Fitness / Petto

Distensioni con bilanciere

Fitness / Petto

Distensioni con manubri

Fitness / Spalle

Distensioni verticali con manubri

Elevatore della scapola

Endomisio

Epifisi

Epimisio

Esercizio

Estensione

Fitness / Tricipiti

Estensioni al cavo alto (Push down)

Fitness / Gambe

Estensioni del tronco (Hyperextension)

Fitness / Gambe

Estensioni dell’anca

Functional training / Suspension Training

Estensioni dell’anca

Extrarotazione

Fibra alimentare

Fibra muscolare

Fibre di tipo I, Slow Twitch (ST)

Fibre di tipo II, Fast Twitch (FT)

Flessione

Fossa

Fitness / Tricipiti

French press

Frequenza cardiaca a riposo

Frequenza cardiaca di riserva

Frequenza cardiaca massima (FCmax)

Full Body

Functional Training

Gastrocnemio

GH (Growth Hormone)

Ginoide

Gittata cardiaca

Gittata sistolica

Glena

Glicemia

Glicogeno

Glicogenolisi

Glicogenosintesi

Glicolisi

Glucagone

Glucidi

Gluconeogenesi

Glucosio

Gracile

Grande dorsale

Grande gluteo

Grande pettorale

Grande psoas

Grande romboide

Grande rotondo

Grassi

Grasso essenziale

Ileopsoas

Iliaco

Indice di Massa Corporea (IMC)

Indice glicemico

Insulina

Intrarotazione

Ipertrofia

Ischiocrurali

Jogging

Kettlebell

Fitness / Tricipiti

Kick back

Fitness / Dorso

Lat machine

Laterale

Functional training / Suspension Training

Leg curl

Fitness / Gambe

Leg Curl

Fitness / Gambe

Leg extension

Linea alba

Functional training / Suspension Training

Linee guida

Lipidi

Lipogenesi

Lipolisi

Marcia

Massa grassa

Massa magra

Meccanismo aerobico

Meccanismo anaerobico alattacido

Meccanismo anaerobico lattacido

Mediale

Medio gluteo

Metabolismo basale

Metabolismo totale

Fitness / Gambe

Mezzi stacchi alla rumena

Miocardio

Monoarticolare

Monosaccaridi

Muscoli agonisti, antagonisti e sinergici

Muscoli stabilizzatori

Muscolo cardiaco

Muscolo scheletrico

Obliquo esterno

Obliquo interno

Olecrano

Oligosaccaridi

Ormone della crescita

Overtraining

Fitness / Petto

Pectoral machine

Perimisio

Pettineo

Piani anatomici

Piano frontale

Piano orizzontale

Piano sagittale

Piccolo gluteo

Piccolo pettorale

Piccolo romboide

Piccolo rotondo

Fitness / Tricipiti

Piegamenti tra due panche

Piriforme

Fitness / Addome

Plank

Plicometria

Pliometria

Poliarticolare

Polisaccaridi

Potenza lipidica

Powerlifting

Functional training / Kettlebell

Prese e posizioni fondamentali

Functional training / Suspension Training

Press

Functional training / Kettlebell

Press

Processo

Profondo

Pronazione

Propriocezione

Prossimale

Proteine

Fitness / Dorso

Pull down

Fitness / Petto

Pull over

Functional training / Suspension Training

Push up

Fitness / Tricipiti

Push up alle parallele

Quadrato dei lombi

Quadricipite femorale

Recupero tra le serie

Fitness / Dorso

Rematore

Functional training / Suspension Training

Rematore

Respirazione

Retroversione

Retto dell’addome

Retto femorale

Fitness / Addome

Reverse crunch

Ripetizione

Riscaldamento muscolare

Sartorio

Scheda di allenamento

Fitness / Spalle

Scrollate con manubri

Semimembranoso

Semitendinoso

Serie

Sessione di allenamento

Fitness / Addome

Side bend

Sinergico

Sinfisi

Sintesi proteica

Fitness / Addome

Sit up

Functional training / Kettlebell

Snatch

Soglia anaerobica

Soglia lattacida

Soleo

Somatotropina

Sottoscapolare

Sottospinato

Sovrallenamento

Sovraspinato

Spina

Split routine

Fitness / Gambe

Squat

Functional training / Suspension Training

Squat

Fitness / Gambe

Stacchi da terra

Sternocleidomastoideo

Stretching

Superficiale

Supinazione

Functional training / Kettlebell

Swing

Tensore della fascia lata

Terminologia anatomica

Tessuto adiposo

Tessuto muscolare striato scheletrico

Testosterone

Tibiale anteriore

Tibiale posteriore

Fitness / Spalle

Tirate al mento

Trail Running

Trapezio

Trasverso dell’addome

Fitness / Dorso

Trazioni (Pull ups)

Tricipite brachiale

Tricipite surale

Trigliceridi

TRX®

Tubercolo

Tuberosità

Vasto intermedio

Vasto laterale

Vasto mediale

VO2max

Weightlifting

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