Functional Training
L’allenamento funzionale o Functional Training è una modalità di allenamento che permette di esercitare il corpo nella sua globalità – coinvolgendo tutti i piani anatomici (frontale, sagittale, orizzontale) – attraverso movimenti naturali ispirati alla gestualità quotidiana.
Il Functional Training è finalizzato al miglioramento dell’efficienza fisica in termini di forza, resistenza, coordinazione, equilibrio e reattività. L’approccio settoriale tipico dell’allenamento tradizionale in sala attrezzi è completamente rivoluzionato dall’allenamento funzionale, che impegna sinergicamente diversi distretti muscolari, per l’esecuzione di movimenti che richiedono controllo periferico dinamico, stabilità del core e dei muscoli profondi.
Gli esercizi possono essere eseguiti a corpo libero o mediante l’utilizzo di attrezzi come palle mediche, TRX®, Kettlebell, Bosu®, Dumbbels, Pull-up bars, etc.