Stretching

Lo stretching è l’insieme degli esercizi finalizzati all’allungamento muscolare.

Lo stretching è particolarmente indicato al termine dell’allenamento, per riportare i distretti muscolari sollecitati durante la seduta alla loro lunghezza fisiologica.

È invece emerso da alcuni studi, che fare stretching intenso prima della seduta di allenamento potrebbe attivare alcuni meccanismi di controllo della tensione muscolare, limitando l’efficienza neuromuscolare.

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