Propriocezione

Con il termine propriocezione o cinestesia, si intende la capacità di percepire il proprio corpo nello spazio e di riconoscere lo stato di contrazione dei propri muscoli.

Tale processo avviene tramite un meccanismo che coinvolge i recettori periferici o propriocettori, i quali trasmettono al sistema nervoso informazioni di retroazione riguardanti le variazioni posturali e dei segmenti corporei. Nonostante questa trasmissione di dati relativi ai parametri biomeccanici e fisiologici del movimento avvenga perlopiù a livello inconscio, la sensibilità propriocettiva può essere allenata tramite esercizi che coinvolgono le articolazioni e i muscoli stabilizzatori nel mantenimento del corpo in equilibrio, data una situazione di destabilizzazione di varia intensità.

L’allenamento propriocettivo viene effettuato a corpo libero e attraverso l’uso di attrezzi e tecniche specifiche (uso di pedane instabili, Bosu®, esecuzione ad occhi chiusi); esso viene integrato spesso alle terapie riabilitative post infortunio.