Ripetizione

Ogni serie di lavoro svolta in palestra è costituita da un certo numero di ripetizioni.

Una ripetizione rappresenta il ciclo completo del movimento, dalla posizione di allungamento muscolare a quella di accorciamento muscolare (fase concentrica), e viceversa (fase eccentrica).

Ogni serie è solitamente costituita da un minimo di 4 ad un massimo di 25 ripetizioni.

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allenamento muscolare 74 parametri 20 programmazione 25

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