Glossario
Aree tematiche
Anatomia
Discipline sportive
Fisiologia dell'allenamento
Integratori alimentari
aminoacidi, antiossidanti, micronutrienti, proteine, super food
Nutrizione
Salute e benessere
Teoria e tecniche di allenamento
allenamento cardiovascolare, allenamento muscolare, esercizi, programmazione, tecniche, teoria
Video esercizi
-
Push up alle parallele -
Rematore -
Pull down -
Distensioni con manubri -
Trazioni (Pull ups) -
Pectoral machine -
Squat -
Leg Curl -
Croci ai cavi -
Croci e aperture -
Bicipiti e tricipiti -
Affondi -
Mezzi stacchi alla rumena -
Addome e flessori dell’anca -
Curl ai cavi alti -
Estensioni del tronco (Hyperextension) -
Kick back -
Tutti
gli esercizi
Approfondimenti
-
novembre 2022
Turkesterone & co: gli effetti anabolizzanti dei fitoecdisteroidi
Tra i numerosi integratori che da sempre spopolano nel mondo del body building, uno in particolare ha preso piede negli ultimi anni, sollevando l’interesse di sportivi e atleti: il turkesterone, un principio attivo di origine naturale che sembra avere effetti anabolizzanti e contribuire [...]
-
ottobre 2022
Catena cinetica aperta e chiusa: classificazione e scelta degli esercizi
Le espressioni “catena cinetica aperta” e “catena cinetica chiusa”, spesso utilizzate in ambito fitness ed in riabilitazione, sono associate a determinate tipologie di movimenti funzionali ed esercizi fisici. Nonostante solo dalla fine degli anni ’80 si rintraccino descriz[...]
-
settembre 2022
Tre secondi al giorno per aumentare la forza muscolare
I risultati, si sa, si ottengono col tempo e la costanza: chiunque pratichi una qualsiasi forma di allenamento è ben consapevole che, per raggiungere determinati obiettivi, la cosa fondamentale è avere una solida routine, che permetta di dedicarvici un’ora o più al giorno, per almeno [...]
