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Croci ai cavi -
Abduzioni dell’anca -
Side bend -
Push up alle parallele -
Curl Panca Scott -
Mezzi stacchi alla rumena -
Alzate frontali -
Clean -
Croci con manubri -
Crunch addominale -
Leg Curl -
Reverse crunch -
Distensioni verticali con manubri -
Press -
Estensioni al cavo alto (Push down) -
Distensioni con manubri -
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Approfondimenti
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luglio 2020
Gli effetti dell’attività fisica sul sistema immunitario
L’attività fisica fa bene alla nostra salute, è un dato di fatto. Tutto l’ambiente medico-scientifico è concorde nell’assegnare alla pratica regolare e moderata dell’attività fisica un ruolo di primissimo piano nella prevenzione delle principali patologie croniche, nel ritardar[...]
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luglio 2019
Più veloce in 7 settimane con il metodo fartlek
Per migliorare la propria performance nella corsa esistono diverse tipologie di allenamento, ognuna con una sua specifica rilevanza ai fini della preparazione atletica. Una corsa di 5 chilometri a ritmo lento non ha lo stesso effetto di una corsa della stessa distanza a ritmo più intenso [...]
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novembre 2018
Il Coaching
«Gli sciocchi aspettano il giorno fortunato, ma ogni giorno è fortunato per chi sa darsi da fare» – Buddha Quante volte nella vita ti è capitato di ricevere una richiesta di aiuto da parte di un amico, di un familiare, di un collega o di un cliente? E le richieste potevano essere[...]
