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Approfondimenti
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luglio 2019
Più veloce in 7 settimane con il metodo fartlek
Per migliorare la propria performance nella corsa esistono diverse tipologie di allenamento, ognuna con una sua specifica rilevanza ai fini della preparazione atletica. Una corsa di 5 chilometri a ritmo lento non ha lo stesso effetto di una corsa della stessa distanza a ritmo più intenso [...]
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novembre 2018
Il Coaching
«Gli sciocchi aspettano il giorno fortunato, ma ogni giorno è fortunato per chi sa darsi da fare» – Buddha Quante volte nella vita ti è capitato di ricevere una richiesta di aiuto da parte di un amico, di un familiare, di un collega o di un cliente? E le richieste potevano essere[...]
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novembre 2018
Origini e attendibilità della Formula di Cooper
Se stai leggendo questo articolo, molto probabilmente sei un appassionato di fitness. E se lo sei, ti sarai certamente trovato a dover fare i conti con la stima della tua frequenza cardiaca massima (FCmax), nel momento in cui hai scelto di calcolare le percentuali di lavoro per i diversi t[...]
