Glossario
Aree tematiche
Anatomia
Discipline sportive
Fisiologia dell'allenamento
Integratori alimentari
aminoacidi, antiossidanti, micronutrienti, proteine, super food
Nutrizione
Salute e benessere
Teoria e tecniche di allenamento
allenamento cardiovascolare, allenamento muscolare, esercizi, programmazione, tecniche, teoria
Approfondimenti
-
novembre 2022
Turkesterone & co: gli effetti anabolizzanti dei fitoecdisteroidi
Tra i numerosi integratori che da sempre spopolano nel mondo del body building, uno in particolare ha preso piede negli ultimi anni, sollevando l’interesse di sportivi e atleti: il turkesterone, un principio attivo di origine naturale che sembra avere effetti anabolizzanti e contribuire [...]
-
ottobre 2022
Catena cinetica aperta e chiusa: classificazione e scelta degli esercizi
Le espressioni “catena cinetica aperta” e “catena cinetica chiusa”, spesso utilizzate in ambito fitness ed in riabilitazione, sono associate a determinate tipologie di movimenti funzionali ed esercizi fisici. Nonostante solo dalla fine degli anni ’80 si rintraccino descriz[...]
-
settembre 2022
Tre secondi al giorno per aumentare la forza muscolare
I risultati, si sa, si ottengono col tempo e la costanza: chiunque pratichi una qualsiasi forma di allenamento è ben consapevole che, per raggiungere determinati obiettivi, la cosa fondamentale è avere una solida routine, che permetta di dedicarvici un’ora o più al giorno, per almeno [...]
