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allenamento cardiovascolare, allenamento muscolare, esercizi, programmazione, tecniche, teoria
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Approfondimenti
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novembre 2021
Sollevamento di un carico da terra e flessione del rachide
Chiunque, almeno una volta nella propria vita, si è sentito dire di non sollevare un oggetto pesante da terra piegando la schiena. Gli allenatori di tutto il mondo ribadiscono questo concetto universale, incoraggiando i propri atleti a mantenere le curve del rachide neutre, in particolare[...]
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ottobre 2021
Il metabolismo non rallenta prima dei 60 anni di età: lo dice la scienza
Quante volte abbiamo sentito persone di mezz’età dire “Il mio metabolismo non è più quello di una volta” oppure “Quando ero giovane potevo mangiare di tutto senza ingrassare”? L’idea che crescendo o invecchiando il nostro corpo tenda a bruciare meno calorie di prima è una c[...]
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settembre 2021
Calf Raises: posizione dei piedi e ipertrofia
L’ipertrofia è uno dei principali obiettivi ricercati attraverso l’allenamento. Così come la scelta di eseguire determinati esercizi, piuttosto che altri, produce differenti adattamenti sui distretti muscolari interessati, è stato dimostrato come anche eseguire lo stesso esercizio i[...]
