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allenamento cardiovascolare, allenamento muscolare, esercizi, programmazione, tecniche, teoria
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Approfondimenti
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settembre 2021
Calf Raises: posizione dei piedi e ipertrofia
L’ipertrofia è uno dei principali obiettivi ricercati attraverso l’allenamento. Così come la scelta di eseguire determinati esercizi, piuttosto che altri, produce differenti adattamenti sui distretti muscolari interessati, è stato dimostrato come anche eseguire lo stesso esercizio i[...]
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settembre 2021
Si è sempre fatto così…
Chiunque almeno una volta nella propria esperienza in palestra, incuriosito da un particolare esercizio o da una tecnica di allenamento, abbia provato a chiedere spiegazioni al proprio trainer in merito ai principi scientifici su cui si fonda o alle ragioni che lo hanno persuaso ad adottar[...]
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luglio 2020
Gli effetti dell’attività fisica sul sistema immunitario
L’attività fisica fa bene alla nostra salute, è un dato di fatto. Tutto l’ambiente medico-scientifico è concorde nell’assegnare alla pratica regolare e moderata dell’attività fisica un ruolo di primissimo piano nella prevenzione delle principali patologie croniche, nel ritardar[...]
